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2012年 04月 23日
ある日のランチ。
常備おかずとしてたっぷり作ったひじきの煮物、切干大根、それと しらす。 お隣さんママから頂いたサニーレタスで簡単サラダ。 いつもは十一穀米を入れて炊くんだけど切らしていたのでこの日は白米。 それとルイボスティー。 今まで殆どお米は食べなかったのだけど、授乳をするようになってから出来るだお米を食べるようにしています。 おっぱいの為もそうだけど抜け毛が気になるので海苔やワカメ、ひじき等ミネラルいっぱい摂るように意識してます。 ちなみに、最近抜け毛対策としてスカルプDボーテを使い始めました。 ゼラニウムの香りかな泡立ちも良くて気持ち良いです。 話を戻して、、、納豆もよーく食べてます。 納豆にネギ、おくら、しそ、しらす、海苔、ゴマ、等入れて。 あとはお味噌汁や焼き魚。。。夜は圧倒的に鍋物が多くなりました。 野菜もたっぷり摂れるしなんといっても水分。 授乳中は体内の水分を奪われてるような気がするので水分たっぷり補給してます。 今までは簡単にパスタとかサンドイッチとかで済ませてしまっていましたが妊娠してからかなり食事の内容には気を使うようになりました。 逆に食べないようにしてるのは生玉子、生魚、あとは極力甘いもの控えてます。 大好物のお寿司も生ガキも最近は殆ど口にしてませーん(T_T)。 授乳教室で、生はだめよ!って言われたし、チョコレート一つでも乳腺炎になる人はなるから!って脅かされたのもあって。。。でも昨日はどうしても7イレブンのもちもち抹茶オムレット食べたくて一気に食べちゃったのだけど(汗) 凄い生クリーム率でした(+o+) チョコレートもちょいちょい食べちゃってますが大丈夫そうです今のところ(^^ゞ こんな感じで食事には気を使いながらお陰さまでベビ君は母乳生活ほぼ半年。 ミルクは殆ど飲ませてません。 未だに2時間起きに欲しがる時もありますが良く出てるみたい。 病気も殆どなく元気にすくすく育ってくれてます。 いつまで出るかわからないけど母はがんばるからねー。 ---------------------------------- バウンサーで1人遊び出来るようになりました。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ランキング参加してます。 1日1クリック! 応援よろしくお願いします~ ↓ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
by himenet1107
| 2012-04-23 19:51
| ∟母乳育児
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